为帮助学生缓解学业与生活压力，提升心理健康素养，近日，学校心理健康教育中心精心策划的“和烦恼说‘糕’白”双色松糕DIY主题疗愈活动圆满结束。活动以手工制作为载体，让同学们在沉浸式创作中释放压力、收获友谊，获得了广泛好评。

活动开始后，心理健康教育中心老师首先围绕“手工疗愈”进行主题分享，结合积极心理学理论，阐释手工创作对缓解焦虑、提升掌控感与成就感的心理调节作用。随后进入实操环节，老师逐步演示松糕制作流程——从粉类配比、水量控制，到天然色素调色、蒸制防裂等要点，并强调“重点在于享受过程、放松身心”。详实地讲解让同学们信心倍增。

活动中采用两人协作模式，各组同学默契配合，称量、调团、塑形、装饰，制作出双色拼接、造型各异的松糕作品。大家在协作中自然交流制作心得、生活趣事乃至近期压力，欢声笑语不断，让手工创作成为心灵沟通的温暖纽带。

最令人期待的蒸制环节到来时，同学们满怀期待地将松糕胚送入蒸箱。当蒸箱开启的瞬间，浓郁的米香裹挟着食材的清香迅速弥漫整个房间，松软Q弹的双色松糕冒着热气，颜值与香气俱佳。同学们品尝亲手制作的成果时，脸上洋溢着满足的笑容，纷纷表示：“看着松糕出炉，压力仿佛随蒸汽消散，成就感满满！”“合作过程很愉快，既学会了手艺，也结交了新朋友。”

心理健康教育中心负责人表示，本次“和烦恼说‘糕’白”活动创新采用“心理引导+手工实践”的模式，将心理健康教育融入生活化场景，有效降低了学生的心理防御，让心理调节技巧在实践中自然渗透。未来，中心将持续深耕学生心理健康需求，策划更多形式新颖、贴近学生的疗愈活动，为学生的身心健康成长保驾护航。（学生处心理健康教育中心 马悦）